Pękające pięty - na życzenie czytelników bloga

 

Popękane pięty są często spotykaną przypadłością, częściej u Pań, spowodowaną przez zbyt suchą skórę lub niedoborem witamin: A, E i B. Dla większości osób jest to problem tylko kosmetyczny,  a w przypadku głębokich pęknięć występuje bolesność  i możliwość przedostawania się zarazków do ran.

Skóra na piętach jest niemal dwukrotnie grubsza od innych części naszego ciała. Zbudowana jest wielu warstw, które nieustannie się odnawiają. Czasami zdarza się, że skóra na stopach szybciej staje się grubsza, niż tego chce natura, wtedy jest  mniej elastyczna i zaczyna pękać.

Najczęstszą przyczyną jest niewłaściwa pielęgnacja, niewłaściwe obuwie, nadwaga i otyłość, nieodpowiednia dieta, zwłaszcza brak witamin, a także różne schorzenia np. cukrzyca. Pęknięcia zwykle powstają tylko na zrogowaciałej części naskórka i wówczas wystarczą domowe i samodzielne zabiegi.

 

W pielęgnacji stóp bardzo ważna jest sama pielęgnacja w której należy uwzględnić kąpiele czyli moczenie stóp, ścieranie martwego naskórka i nawilżanie, ale także właściwe odżywianie. Niedożywienie lub bardzo uboga dieta oraz niedostateczne ilości płynów także wpływają na stan skóry. Pękanie skóry to wołanie o ratunek i uzupełnienie brakujących witamin bądź mikroelementów. Można zastosować gotowe preparaty, których przykłady podałam poniżej, lub można włączyć do codziennej diety:

 

   Witaminę A- nie na darmo stojąca na początku „alfabetu witaminowego” – potrzebna dla zachowania zdrowego wyglądu skóry i cery, a także dobrego widzenia, podnosi także odporność naszego organizmu. Jest rozpuszczalną w tłuszczach witaminą, więc trzeba

pamiętać, aby np. do surówki z marchewki dodać trochę dobrego oleju. Występuje naturalnie min. w marchewce, wątróbce, pestkach dyni, słonecznika, szpinaku, brokułach, morelach, żółtka jaj, warzywa i owoce o żółtym i pomarańczowym zabarwieniu.

    Witaminy z grupy B- witaminki rozpuszczalne w wodzie. Wchodzą w skład enzymów lub je aktywizują i wykazują działanie już w maleńkich dawkach. Potrzebna dla naszych nerwów, skóry

 

 poprawia nasze samopoczucie. Dobre źródło to drożdże szczególnie piwowarskie,  wątroba, ziarna zbóż, ciemne pieczywo, płatki owsiane, musli- „surówka piękności”, warzywa zielone, migdały, mleko, mięso, fasola, groch, melasa. Dużo witaminy z grupy B tracimy przez przetwarzanie, gotowanie, dlatego nie należy wylewać np. wody po ugotowaniu ziemniaków, tylko ugotować na niej zupę. Ryż traci z odlaną wodą z gotowania ok.93% wit. B6.

  Witamina C  – poza tym, że zabezpiecza nas przed przeziębieniem, stymuluje układ odpornościowy, jest antyoksydantem, bierze udział w produkcji kolagenu, odpowiadającego min. za elastyczność skóry przez co spowalnia proces starzenia. Źródła wit. C-dzika róża, czarne porzeczki, natka pietruszki, czerwona papryka, brukselka, brokuły, truskawki, kapusta włoska, cytryna, pomarańcza.

   

Witamina E – rozpuszczalna w tłuszczach, pomaga w leczeniu wielu dolegliwości skórnych, zapobiega powstawaniu przebarwień na skórze osób starszych tzw. „kwiaty starości”, przyspiesza powstawanie nowej tkanki po oparzeniach i zranieniach. pomaga płucom, oczom, mięśniom. Źródła: Olej z zarodków pszennych, olej krokoszowy, olej słonecznikowy, olej rzepakowy, olej palmowy, oliwa z oliwek.- oleje mają być tłoczone na zimno i nierafinowane. Poza tym  masło, zarodki pszenne, płatki owsiane, otręby pszenne, musli z rodzynkami i orzechami, chleb razowy, fasola, marchew.

  Cynk – maści cynkowej używano już ponad 5 tysięcy lat temu i stosowali ją Egipcjanie by przyspieszyć gojenie się ran. Uporczywe trądziki, trudno gojące się rany, oparzenia, popękane pięty goją się szybko bez komplikacji dzięki cynkowi. Jako ciekawostkę dodam, że osoby, które zatraciły zmysł węchu lub smaku – Zostawały „cudownie ”wyleczone cynkiem. „Masz problemy ze skórą! pomyśl o cynku!” – pisał prof. Aleksandrowicz

      Pielęgnacja stóp

      Pielęgnacja stóp u osób z pękającymi piętami to podstawa działania. Przynamniej raz, a nawet trzy razy w tygodniu, jeśli są skłonności do pękania pięt powinno się wymoczyć stopy w wodzie z dodatkiem  mydła np. Aleppo lub soli- proponuję zwykłą kamienną kopaną z ziemi lub z Morza Martwego lub też sól magnezowa, a świetnie się tutaj spisuje. Sole te zawierają minerały i  mikroelementy. Można używać też siemię lniane lub kozieradkę, świetnie działają gojąco i powlekają skórę warstwą ochronną. Zaparzone siemię lniane  lub kozieradkę trzeba dodać do kąpieli i moczyć w niej stopy minimum 15 minut.

Napary można tez zrobić z następujących ziół: ziele krwawnika, liść brzozy, koszyczek nagietka - ma działanie przeciwzapalne, liście babki i nasiona lnu - zawierają łagodzące śluzy, nasiona kozieradki - działają zmiękczająco, ziele nostrzyka i korzeń żywokostu - zawierają alantoinę o działaniu kojącym i gojącym.

Ziółka można łączyć w dowolnie  np. 2 łyżki siemienia lnianego, 2 łyżki nasion kozieradki, 2 łyżki żywokostu. Dla zapachu można dodać liście mięty lub olejek np. z drzewa herbacianego, ma silne działanie odkażające, p/bakteryjne i p/grzybicze

 Po tym czasie należy usunąć ze stóp zrogowaciały naskórek, to jest bardzo ważne, ponieważ twarde pięty pękają szybciej i przez tak grubą, narośniętą skórę kremy i maści wchłaniają się gorzej. Można zastosować tarkę lub pumeks. Należy pamiętać, aby stopy były dobrze wymoczone.

    

     Kolejny etap to nawilżanie stóp. Po dokładnym  osuszeniu trzeba nanieść krem codziennie, a nawet dwa razy dziennie jeśli to możliwe, leczniczo proponuję maść propolisową 7% lub balsam 10%. Propolis ma silnie gojące działanie i odkażające. Jak pięty się podgoją to można używać różne inne kremy, najlepiej naturalne np. z dodatkiem mocznika, masła shea, oliwy. Można założyć grubą warstwę na noc i założyć bawełniane skarpety do tego celu przeznaczone. Propolis zabarwia na żółtobrązowy kolor więc będą do wyrzucenia.

 

Leczenie pękających stóp wymaga czasu i noszenia dobrego obuwia do momentu wyleczenia. Trzeba również uzupełnić dietę w warzywa i owoce i regularnie przyjmować niektóre suplementy. 

Jeśli w/w zabiegi nie przynoszą efektu i  popękane pięty wciąż wyglądają tak samo, oznacza to, że ich stan może być efektem problemów zdrowotnych, np. niewydolności układu krążenia. Najlepiej wtedy skorzystać z porady swojego lekarza.

 

Preparaty do pielęgnacji  stóp

 

      Propolisowy krem do stóp firmy Korana  Przeznaczony do skóry stóp szczególnie wrażliwej na stany zapalne, pękania, zgrubienia i suchość naskórka. Obecny w kremie propolis zawiera biologicznie czynne substancje wykazujące aktywność przeciw drobnoustrojową i przeciw grzybiczą. Ekstrakt z korzenia słodkiej lukrecji wzmacnia ścianki naczyń krwionośnych, zmniejsza obrzęki i poprawia krążenie. Dodana do kremu alantoina zmiękcza zrogowaciały naskórek oraz likwiduje zgrubienia, a ekstrakt z miodu – naturalny kompleks witamin i mikroelementów ma wszechstronne i efektywne działanie na skórę.

Krem do stóp z mentolem firmy Korana

      Wyprodukowany na naturalnym wosku pszczelim, zmiękcza i wygładza zgrubiały naskórek stóp. Systematycznie stosowany zapobiega jej pękaniu. Zawiera składnik naturalnych olejków eterycznych – mentol, który poprzez chłodzące działanie poprawia krążenie, odświeża i dezodoruje. Zastosowany

w kremie acid undecylinicum wykazuje działanie przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne. Skutecznie likwiduje podrażnienia wywołane drobnoustrojami. Wchłania się szybko, przynosząc ulgę zmęczonym i obolałym stopom. Krem wsmarować w suchą skórę stóp z uwzględnieniem miejsc między palcami.

 

 

      Maść propolisowa 7% 20g BARĆ-KAMIANNA

     To maść wytwarzana przez  galenową Wytwórnię Farmaceutyczną, ma działanie antybakteryjne, gojące, chroni i regeneruje naskórek. Stosuje się ją na podrażnioną powierzchnię skóry.

      

  Balsam propolisowy 10% do stóp firmy Bartpol

  O tym produkcie należy pisać jako o tłustej maści, o mocnym zapachu charakterystycznym dla

 

 

      produktów pszczelich. Słowo "balsam" może sugerować produkt o lżejszej konsystencji, szybciej wchłaniający się. Dodatek olejku rozmarynowego wzmacnia działanie przeciwzapalne.

 

    Masło shea z firmy Natura 24

      Masło shea  jest to tłuszczowy wyciąg z  nasion drzewa shea, które rośnie głównie w krajach Afryki półpustynnego pasa Sawanny .Orzechy drzewa dojrzewają na drzewie . Masło shea  jest całkowicie produkowane ręcznie „hand made” , i jest całkowicie naturalne. masło powinno być nierafinowane.

 Masło shea posiada zadziwiające właściwości uzdrawiania dolegliwości w tym uszkodzenia skóry , swędzenie , rany skórne itd. Zawiera składniki odżywcze , nawilżające i pielęgnujące skórę.

     Stosowane jest przy suchości, szorstkości skóry, nadmiernych zmarszczkach, świądzie , zapobieganiu pęknięć, alergiach skórnych,  bólach mięśni, wypryskach, zapaleniach skóry , innych uszkodzenia spowodowanych przez nadmierne ciepło. Bardzo powszechnie przyjęło się stosowanie masła w zapobieganiu przed pęknięciami skórnymi ciąży, jako ochrona przed ujemnymi wpływami pogodowymi.

     Czyste nie rafinowane masło  posiada beżowo – złoty kolor , i naturalny charakterystyczny zapach , który po zastosowaniu na skórę po 10-20 minutach znika. Masło SHEA można mieszać z innym olejem roślinnym np. arganowym, jojoba, kokosowym lub olejkiem eterycznym , straci wtedy swój mocny zapach.

     Aby masło można było użyć do smarowania ciała , należy ogrzać je w kąpieli wodnej lub po prostu w dłoniach. Masło należy przechowywać w lodówce lub chłodnej części mieszkania. Wahania temperatur maja wpływ na stan fizyczny produkty , lecz nie mają wpływu na jakość produktu.

                                       Olej kokosowy firmy Olvita

      Palma kokosowa nazywana jest „drzewem życia” i nic w tym dziwnego, gdyż jej owoce – kokosy, zawierają wiele zarówno odżywczych, jak i leczniczych składników, ma silnie nawilżające i regenerujące działanie.
Olej kokosowy tłoczony na zimno pozyskuje się z wysuszonego miąższu kokosa (kopry) poprzez mechaniczne wyciśnięcie.
Olej ten charakteryzuje się naturalnym, typowym dla kokosa, smakiem i zapachem (dla odróżnienia postać rafinowana jest praktycznie bezwonna). W temperaturze 23-27°C występuje w postaci stałej, przypominając na pierwszy rzut oka smalec.
Olej ten zawiera niewielkie ilości NNKT, dlatego jest bardzo mało wrażliwy na utlenianie, nie wymaga więc przechowywania w lodówce. Tym samym nie jest podatny na jełczenie

 

      Dernilan maść lub krem

     Dernilan jest preparatem przeznaczonym do pielęgnacji skóry stóp i rąk. Szczególnie polecany w przypadkach bolesnych i głębokich pęknięć zgrubiałego i zrogowaciałego naskórka.Preparat o działaniu gojącym, przeciwzapalnym, przyspieszającym ziarninowanie tkanek, ułatwiającym usuwanie zgrubiałego, zrogowaciałego naskórka ze stóp i rąk.

      Krem brzozowy

      Hipoalergiczny, regenerujący krem do stóp, zawierający tylko naturalne składniki, przeznaczony jest do codziennej pielęgnacji suchej i zniszczonej skóry. Intensywnie i głęboko nawilża, natłuszcza i zmiękcza zrogowaciały, popękany naskórek. W skład kremu wchodzą roślinne ekstrakty aloesu oraz brzozy, które łagodzą podrażnienia, działają przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczno.

 Krem do stóp KROPLA ZDROWIA z nanosrebrem i ureą

      przeznaczony jest do stosowania w profilaktyce suchej skóry, łagodzeniu objawów, a także wewspomaganiu leczenia następujących chorób skóry: łuszczyca stóp, rogowiec stóp, modzele stóp, wyprysk stóp, egzema, grzybica stóp (wspomagająco), nadmierna potliwość stóp.

 

Polecane suplementy:

·         Drożdże piwowarskie- naturalny zestaw witamin z grupy B

·         Gal uroda- kompozycja naturalnych olei, nawilżanie od środka

·         Propollen – połączenie pyłku kwiatowego i propolisu

·         Cynk

·         Formuła skóra, włosy, paznokcie

·         Pilonyx – kompozycja roślinna

·         Krzem oceaniczny – regeneracja i naprawa tkanek

·         Olej z siemienia lnianego – nawilżanie od środka

·         Olej z kiełków pszenicy – nawilżanie od środka i regeneracja skóry

·         Omega 3, Omega 3-6-9 – nawilżanie od środka

·         Olej z wiesiołka – nawilżanie od środka, dobre samopoczucie dla kobiet

·         Pyłek  kwiatowy – multiwitamina z ula

·         Witamina A i E – witamina urody i skóry
·        Skrzyp – naturalna roślinna krzemionka

Informacje pochodzą z ogólnodostępnej wiedzy, opisów na produktach i książki "Kuchnia i medycyna" Irena Gumowska i Julian Aleksandrowicz