Grypa krąży wokół nas

Grypa szaleje, ale należy pamiętać, że  podstawą zachowania dobrego stanu zdrowia jest przede wszystkim odpowiednia profilaktyka, podnoszenie odporności i przestrzeganie zasad higieny.  A do tego można dołożyć stosowanie olejków aromatrapeutycznych jako środków dezynfekujących i odkażających pomieszczenia i skórę dłoni.

To może nas uchronić przed zachorowaniem.

1.   Utrzymywanie wysokiej odporności organizmu

Należy zadbać o właściwe odżywianie, w tym o uzupełnienie diety w składniki aktywnie wspomagające     pracę układu immunologicznego. Do takich należą np.:

·       witamina C ( l-askorbinian sodu, kwas l-askorbinowy, acerola, dzika róża)

·       propolis i pyłek kwiatowy

·       czosnek i tran

·       witamina D3

·       jeżówka purpurowa

·       vilcacora
·       mleczko pszczele

·       cynk

·       bakterie probiotyczne

·       sok z  aloesu

·       sok z żurawiny

·       olejek z oregano

·       wyciąg z pestek greipfruta

·       liść oliwny

·       srebro koloidalne

·       betulina brzozowa

·       olej z wiesiołka

·       olej z czarnuszki

·       zioła: lipa, bez czarny, malina, fiołek trójbarwny
·       czystek, zielona herbata

·       colostrum

·       unikać stresu i zadbać o zdrowy sen

·       zwiększyć aktywność fizyczną

2.   Przestrzeganie zasad higieny osobistej:

·     regularne mycie rąk: mydło, ręcznik jednorazowy, środki dezynfekujące lub olejki eteryczne  o działaniu antyseptycznym. Olejki powinno się stosować po rozcieńczeniu naturalnym olejem bazowym. Można posmarować ręce kremem lub olejem z dwoma kroplami olejku aromaterapeutycznego, wetrzeć w dłonie po umyciu. Do olejków antyseptycznych należą:

Ø  Olejkowe kompozycje przeciwbakteryjne

Ø  Olejek z drzewa herbacianego – bakteriobójczy, grzybobójczy, wirusobójczy, immunotropowy. Olejek ten jest najsilniejszym naturalnym środkiem przeciwdrobnoustrojowym. Ma silne działanie dlatego nie należy stosować u dzieci poniżej 6 r. ż.

Ø   Cynamonowy – antyseptyczny, przeciwzapalny, przeciwbólowy, rozgrzewający, stymulujący. U osób z wrażliwą skórą należy sprawdzić czy nie podrażnia skóry.

Ø  Cytrynowy – przeciwmikrobowy, łagodnie pobudzający, obniża ciśnienie krwi. Stosowany często jako uzupełniający w wielu mieszankach aromaterapeutycznych.

Ø  Eukaliptusowy – przeciwmikrobowy, łagodnie pobudzający, przeciwbólowy – chroni zęby przed próchnicą, odświeża oddech. Można stosować w płukankach do ust. Nie stosować u dzieci poniżej 6 r.ż.

Ø   Goździkowy – antyseptyczny, przeciwbólowy, działa pobudzająco – polecany także w stanach zapalnych dziąseł i bólach zębów. Odświeża oddech.  Olejek o silnym działaniu dlatego stosować tylko 2 krople na zabieg.

Ø  Hyzopowy – przeciwbakteryjny, przeciwwirusowy, reguluje ciśnienie i krążenie, łagodzi napięcia nerwowe, pobudza umysł, wzmacnia odporność organizmu. Nie stosować w pierwszych miesiącach ciąży. Silnie działający więc 2 krople na zabieg.

Ø  Lawendowy – silny antyseptyk, uspokajający, obniżający ciśnienie krwi, reguluje gospodarkę płynami. Nie stosować w ciąży. Można stosować u dzieci.

Ø  Muszkatałowy – antyseptyczny, przeciwbólowy, przeciwzapalny, przeciwstresowy, uspokajający i nasenny, zwiększa odporność organizmu. Silny stosować 2 krople na zabieg.

Ø  Pomarańczowy – dezynfekujący, łagodnie uspokajający. Można stosować u dzieci.

Ø  Rozmarynowy – pobudzający, antyseptyczny, przeciwzapalny, przeciwbólowy, odmładza, wzmacnia system immunologiczny, afrodyzjak. Nie stosować w pierwszych miesiącach ciąży i u dzieci poniżej 6 r.ż.

Ø  Tymiankowy – antyseptyk, ułatwia zabliźnianie się ran, przeciwbólowy, przeciwzapalny, uspokajający, łagodzi zaburzenia menstruacji, reguluje poziom nienasyconych kwasów tłuszczowych, zmniejsza wypadanie włosów, podnosi ciśnienie krwi. Nie stosować w ciąży i u osób z nadciśnieniem. Olejki należy stosować najlepszej jakości. Należy także pamiętać o dokładnym stosowaniu się do podanych wskazówek ze szczególnym uwzględnieniem przeciwwskazań i ograniczeń.

Aromaterapia to metoda naturalnej medycyny i kosmetyki w której stosuje się olejki pochodzące z roślin, wprowadzane przez drogi oddechowe (wąchanie, wdychanie, inhalacje) lub przez skórę (masaż, kąpiel, kompres lub kosmetyk). Aromaterapię należy porównać bardziej do ziołolecznictwa niż do leczenia farmakologicznego, gdzie mamy do czynienia na ogół z pojedynczymi zdefiniowanymi substancjami chemicznymi.

Informacje o olejkach pochodzą z książki pt. „Aromaterapia dla każdego” Iwony Konopackiej-Brud, Władysława Stanisława Bruda

·     zasłanianie się przy kichaniu i kaszlu (chusteczka lub kichanie w zgięcie łokcia);

·       wyrzucanie jednorazowych chusteczek higienicznych po użyciu, nie chować ich do kieszeni;

·       unikanie w środkach transportu zbiorowego niepotrzebnego dotykania powierzchni
i elementów ich wyposażenia;

·       utrzymywanie w czystości często używanych przedmiotów (klamki, telefony, klawiatura komputera). Bankomaty i terminale płatnicze, z których praktycznie każdy z nas korzysta to jedno z najgroźniejszych nośników chorobotwórczych zarazków, mogących wywołać min.: infekcje. Dlatego po użyciu karty płatniczej należy  umyć ręce tak szybko jak to możliwe.

3.   Unikanie przebywania w dużych skupiskach ludzkich - centra handlowe, kina, dworce, centra rozrywki, punkty gastronomiczne.

4.   Ostrożne kontaktowanie się z innymi osobami– całowanie się przy powitaniu, jedzenie i picie z tego samego pojemnika, butelki - tak popularne wśród młodzieży lub palenie wspólnego papierosa

Objawy grypy:

·       gorączka

·       bóle mięśniowo-stawowe

·       uczucie ogólnego „rozbicia”

·       bóle gardła

·       kaszel

·       katar

W razie zachorowania należy skonsultować się z lekarzem i pozostać w domu, nieleczone zachorowania na grypę mogą powodować niebezpieczne powikłania.

Autor wpisu: KW