Od kilku lat współpracuję z firmą Solgar i nigdy
mnie nie zawiodła. Tym razem wyprodukowała Whey
to go czyli wysoce skuteczny i
zaawansowany naukowo suplement białek serwatkowych. Na co dzień spożywamy dużo
białek, ale bardzo ważna jest ich jakość i przyswajalność oraz wykorzystanie
przez organizm. Wraz z wiekiem tracimy powoli swoją masę mięśniową
(sarkopenia), co powoduje spadek naszej sprawności fizycznej. Proces ten
zaczyna się powoli po 30r.ż.i do 50r.ż. przebiega powoli, natomiast osoby po
60r.ż. tracą -30% masy mięśniowej, a po 80r.ż. nawet i 50% . Proces ten jednak można spowolnić przez odpowiednią dietę, ćwiczenia i
właśnie dobre odżywki białkowe.
Codziennie potrzebujemy dostarczyć do naszego
organizmu 20 aminokwasów, 12 z nich potrafimy wyprodukować sami, a 8 musimy
dostarczyć z pożywieniem w odpowiednich proporcjach (serwatka, jaja, mleko,
ser, groch). Śniadanie bogate w białko powinno się zjadać na dobry początek
dnia, bo jak przysłowie mówi: „śniadanie zjedz jak cesarz…” Dobre białko
zjedzone rano sprzyja dobrej sylwetce, pomaga w odchudzaniu. Wiele ludzi nie je śniadań i są już
wyczerpani w środku dnia, nie mają paliwa do dobrego dalszego
funkcjonowania. Na samej kawie i
słodyczach daleko nie da się zajechać, a na przyszłość serwuje powstawanie otyłości.
Preparat Whey
to go wzbogacony jest dodatkowo o dwa cenne składniki: L-Glutaminę i BCAA w
postaci wolnej. L-Glutamina jest aminokwasem najpowszechniej występującym w
organizmie, odgrywającym kluczową rolę w metabolizmie oraz utrzymaniu mięśni w
dobrej kondycji, zapobiega utracie masy mięśniowej po urazach, operacjach i przy dużych
obciążeniach.
BCAA, a w szczególności izoleucyna, leucyna i
walina są podstawowymi aminokwasami zaangażowanymi w dostarczanie paliwa mięśniom w warunkach stresu i przy
zwiększonym metabolizmie mięśni.
Badacze z Uniwersytetu
Teksasu w swojej pracy „Dietetyczne rekomendacje protein i prewencja
sarkopenii” sugerują prostą zasadę: „By zmaksymalizować syntezę białek
mięśniowych u osób starszych sugerujemy plan dietetyczny, który uwzględnia
25-30 g wysokiej jakości protein w każdym posiłku”
Artykuł przygotowano na
podstawie:
Witam mam pytanie co mogę podawać dziecku 8 letniemu które nie chce jeść mięsa w sensie jakie substytuty dla wegetarian lub na apetyt?
OdpowiedzUsuńczy kwasy omega 3 z solgar są rzeczywiście lepsze niż inne obecnie podaję eye q
czy witamina c z solgar wpływa również na cerę? lepsz jest tysiączka czy ta z aceroli
? dziękuję za odpowiedź pozdrawiam Edyta
Zamiast mięsa można podawać różnego rodzaju produkty grochowate: soczewicę, cieciorkę, różne groszki. Można dodawać do zup, zrobić puree jak z ziemniaków, pasty do chleba, które smakują podobnie jak dobry pasztet. Aby poprawił się apetyt to można podać gorzkie zioła lub gotowy preparat na odrobaczanie, po takiej kuracji organizm się oczyszcza, odrobacza i poprawia się apetyt. Solgar ma bardzo dobre preparaty, możliwie jak najmniej przetworzone, omegi są nieutleniane. Każda witamina C poprawia skórę ponieważ stymuluje produkcję kolagenu, a on odpowiada za jędrną i zdrową skórę. Z aceroli wit C się inaczej wchłania bo to jest sproszkowana cała jagoda, natomiast tysiączki to koncentraty z dużo większą dawką wit C. Na co dzień bardzo dobra jest wit C z aceroli do ssania lub połykania, natomiast przy infekcji kiedy zwiększa się zapotrzebowanie na wit C to lepsza większa dawka.
Usuń